O café da manhã mais saudável e completo do mundo

A importância de um bom café da manhã é indiscutível hoje em dia. Embora esta refeição esteja ganhando mais importância cada vez maior, ele está ainda longe de ser a refeição mais completa do dia. Isso ainda é verdade para muitas das sociedades ocidentais.

Já algumas sociedades orientais, da América latina ou mesmo do norte da Europa, elevam o café da manhã muito a sério.

China

Nestes países, o café da manhã, pode constituir uma refeição verdadeiramente completa, com direito a bolinhos de massa de pão, arroz e uma sopa de vegetais

Irã

Aqui está importante refeição inclui chá preto, pão, manteiga, queijo feta, frutos secos e fruta fresca.

Costa rica

Neste país da América latina o dia começa com feijão, arroz, ovos e muita fruta fresca. Na verdade é mais parecido com um almoço do que com os alimentos que geralmente comemos no café da manhã.

Brasil

Um pouco mais abaixo no mapa, o café da manhã continua sendo uma refeição completa. Café, várias tipos de fruta fresca como mamão, fatias de bolos, pão, queijo são constantes na primeira refeição do dia dos brasileiros.

Japão

No país do sol nascente, você pode contar com um café da manhã repleto de iguarias: arroz, peixe, sopa de miso, brotos de soja e até salada de batata.

Colômbia

Dependendo da região do país, o café da manhã pode variar, mas é comum encontrar ovos, arroz, vegetais, ou até sopa e carne. Muitas vezes esta refeição consiste nos restos de comida do dia anterior.

Filipinas

Também nas Filipinas, carne seca ou ovos fritos são consumidos nas primeiras horas da manhã.

Venezuela

Neste país, e especialmente nos fins-de-semana, a primeira refeição consumida pode ser: carne de frango, feijão preto, ovos mexidos com vegetais ou queijo branco.