Como encontrar motivação para o bodybuilding?

Nem sempre é fácil encontrar motivação para treinar, especialmente com a exigência e esforço do bodybuilding . O YouHot dá um empurrãozinho.

Quem pratica bodybuilding tem, de uma forma geral, objetivos bem estabelecidos para o seu corpo, bem como a determinação suficiente para atingi-los. Por se tratar de uma atividade que exige dos seus praticantes um grande esforço físico, a motivação é um dos truques para que o treino seja bem-sucedido.

Mas a demora que pode ocorrer para os que esperam obter resultados imediatos, ou o constante grau de exigência a que o corpo é sujeito para que essa transformação aconteça e de forma visível, pode se tornar desgastantes e fazer com que alguns dos praticantes comecem a perder a força. Esportes mais exigentes sempre requerem uma dose extra de motivação. A motivação é crucial em qualquer treino físico e quanto mais exigente ele for, maior terá de ser a o foco e a força psicológica.

Veja aqui pequenos truques que o ajudarão a manter o foco e dar uma força psicológica extra para os momentos em que se sente mais desanimado.

Passos pequenos

Se você vai iniciar a seu bodybuilding, faça com calma. Você não pode começar a puxar pelo corpo de repente sem fazer uma preparação inicial. Depois do seu médico der o aval para começar a praticar esta atividade, convém começar estabelecendo objetivos realistas, para que consiga cumpri-los à risca.

Descanse de vez em quando

Para que não fique desgastado demais, física ou psicologicamente, descanse durante uma semana por cada período de oito semanas de treino. Assim, quando voltar para a academia, você vai se sentir renovado, com mais energia para gastar e mais motivação.

Arranje um parceiro

Se você sente que trabalhar com alguém dará mais ânimo, combine com amigos e vão treinar juntos. O ideal é encontrar alguém que ajude e não o deixe você fraquejar. Não vale a pena convidar um amigo que passe metade do treino batendo papo.

Fotografias

Usar fotografias de alguém que admiramos é uma excelente forma de nos mantermos motivados. Imagens com corpos que gostaria de ter, mesmo que não o consigamos, podem nos levar mais além.

E… vá tirando fotografias suas. Ver a imagem do seu corpo enquanto ele vai mudando pode ser o que falta quando precisa daquela motivação extra.

Treine da forma que mais gostar

Este truque vai mantê-lo sempre motivado: não tem nada pior do que treinar por obrigação. Escolher os aparelhos de que mais gosta ou o tipo de exercícios que mais aprecia vai aumentar a sua resistência psicológica ao esforço exigido.