Melhore a sua memória
Existem diversos métodos para não deixar a atividade cerebral ficar preguiçosa. O YouHot dá algumas dicas para tirar o melhor partido da sua memória.
Aquela história de usarmos apenas 10% do nosso cérebro é mito, mas a verdade é que podemos fazer muito para melhorar as nossas capacidades mentais, especialmente a memória. Saiba o que você pode fazer para melhorar esta particularidade tão determinante na vida de todos os dias.
Estimule o seu cérebro
Obrigar-se a completar tarefas de raciocínio ou de memória evita que os neurônios atrofiem e que as sinapses, as ligações neurais, falhem. Por isso, sempre que puder, tente se lembrar de um acontecimento em particular, que tenha ocorrido há alguns meses ou anos, ou procure fazer alguns exercícios como Sudoku ou palavras cruzadas.
Junte-se com amigos
Muitas vezes, pensarmos a sós acaba não estimulando o cérebro; acabamos ficando com a ideia de que estamos constantemente pensando nas mesmas coisas e que não existe evolução no raciocínio. A imprevisibilidade dos caminhos de uma conversa e os estímulos externos à nossa própria mente melhoram – e muito – a nossa saúde neuronal.
Promova uma dieta equilibrada
O que você come tem um efeito direto e evidente na sua forma de pensar. Coma vegetais e frutas e evite carboidratos e açúcares. Nozes, salmão, couve-flor e brócolos estão no topo da lista de alimentos imprescindíveis para um excelente desempenho cerebral.
Durma bem
Dormir bem não é sinônimo de dormir muito. Sete ou oito horas é o tempo recomendado: mais ou menos que isto pode causar um entorpecimento do raciocínio.
Faça exercício físico
Obrigar a circulação de sangue a ter um pouco mais de intensidade e dar mais oxigênio ao fluxo sanguíneo dará maior vitalidade e capacidade de auto regeneração às células cerebrais.
Teste os efeitos da cafeína
Pessoas reagem de maneira diferente à cafeína. Se, por um lado, há quem fique mais nervoso e tenha menores capacidades de raciocínio, também há quem só funcione bem a base de cafeína. Vá experimentando até achar a dose certa desse elixir milagroso – mas não exagere.
