Ligue o telefone e… relaxe
Na correria dos dias atuais e com o stress atingindo níveis muito elevados, é relaxar é necessário.
Contra todas as expectativas, os celulares agora são ferramentas preciosas contra o stress. Sempre à mão, eles podem ser grandes aliados no pouco tempo que dispomos para descansar e relaxar. E todos conhecemos benefícios que uma pausa traz ao nosso cérebro.
Caso não tenha tempo de frequentar aulas de meditação ou ir ao terapeuta e precise mesmo de descansar a cabeça, ainda que apenas cinco minutos, tenha sempre por perto estes aplicativos.
Stress tracker: Criada por uma equipe de pesquisadores e psicólogos, este aplicativo faz com que o usuário possa identificar o seu humor e fontes de tensão, percebendo o que o torna ansioso. Através deste reconhecimento, é possível lidar melhor com esses momentos ou até mesmo evitá-los. A ideia é que este app ajude você a aliviar o seu stress diário.
GPS for the Soul: Criada por Deepak Chopra e Arianna Huffington este aplicativo pretende dar um feedback sobre o seu estado emocional atual, de forma interativa. Ao colocar a ponta do seu dedo sobre a câmera do aparelho, o sensor incorporado no aplicativo mede o seu ritmo cardíaco e as variações deste. Tendo em conta a sua idade, peso e sexo, o app mostra o nível de stress através de um espectro de cores que corresponde ao seu estado emocional, oferecendo algumas formas de relaxar, seja através de música ou de exibição de fotos da família. O app contém ainda um regularizador que o auxilia a estabilizar a sua respiração.
Headspace: O intuito desta app é ajudar a liberar o stress, limpando a sua cabeça e ensinando como meditar em sessões curtas.
Relax melodies: Neste app usa o poder calmante da música. Sons da natureza, os mais relaxantes de todos, e outras melodias tranquilas são ideais para relaxar a sua mente e mandar o stress embora. O aplicativo tem ainda disponível um despertador para o caso de você adormecer no meio de tanto relaxamento.
Earthlapse: Música new age aliada a fotografias magníficas do planeta Terra captadas pelos astronautas da NASA e pela Estação Espacial Internacional. E você ainda pode controlar o tempo de exibição de cada imagem. Tem jeito melhor de relaxar?
Sheep counter: Para terminar com um clássico para relaxar: ovelhas. Este app apresenta várias ovelhas em versão desenho que usam expressões engraçadas e ajudam os usuário a relaxar..
