Ioga no escritório. Porque não?

Faça uma pausa e exercite-se, para o bem da sua saúde. Conheça a ioga no escritório.

Já pensou no tanto que é ruim passar oito horas seguidas sentado, em uma posição rígida, exercendo pressão sobre o pescoço, os ombros, os pulsos e a região lombar? Não acha que talvez fosse boa ideia levantar-se por uns minutos e fazer ioga com colegas, no escritório? Pode parecer loucura, mas é uma tendência que começa a ganhar cada vez mais força em todo o mundo. Só tem vantagens.

Existem vários exercícios que você pode fazer para diminuir a tensão diária das preocupações laborais. Comece fechando os olhos e respirando fundo. Passe as mãos sobre as têmporas e sinta o ar a entrar bem fundo nos seus pulmões. Aguente e expire devagar. Encoste o queixo ao peito e comece a girar lentamente o pescoço, bem devagar para não causar nenhuma lesão nos músculos, que estão tão sujeitos a pressões. Além disso, procure elevar e esticar os braços para cima o máximo possível. Volte a sentar e vire para trás, uma vez para cada lado, sempre devagar. Este movimento libera a tensão da região lombar e previne lesões.

No entanto, procure não fazer estes exercícios de relaxamento sozinho. Promova a participação de um ou mais colegas e contagie o escritório com o hábito. Além de estimular o espírito de equipe e a ligação emocional entre os funcionários da empresa, você também poderá mostrar ao seu chefe que está determinado em criar bom ambiente entre o grupo de trabalho. Também será evidente que a produtividade vai aumentar exponencialmente, uma vez que todos os colaboradores se sentirão revigorados pela diminuição do stress.

Seja qual for a sua profissão, não existem motivos para não praticar ioga com os colegas no escritório. Em cerca de 15 minutos, a boa disposição aparece e estará muito mais descontraído para prosseguir com o seu bom trabalho.