Ioga do riso: a terapia da boa-disposição
O riso é uma das armas mais poderosas que temos para combater o stress, a ansiedade e muitos outros males. A ioga do riso é apenas uma das terapias envolvendo gargalhadas.
O ato de rir é das melhores sensações de que podemos desfrutar. Alguns pesquisadores afirmam que, se rirmos regularmente, a saúde de todo o nosso organismo melhora de forma significativa. Tanto a nível físico como mental, as vantagens das gargalhadas são inúmeras. O riso é portador de um tão grande bem-estar, que as sessões de terapia do riso, ou risoterapia, e de ioga do riso têm um número cada vez maior de adeptos.
A risoterapia é uma técnica psicoterapêutica que visa, através do riso, promover benefícios mentais e emocionais. O criador da risoterapia foi o médico americano Patch Adams, que desenvolveu esta terapia com fins médicos e terapêuticos. Esta terapia consiste em ensinar a desdramatizar situações mais difíceis que vivemos, tentando desenvolver um espírito competitivo saudável e o otimista, para que os participantes tenham uma melhor visão de si próprios.
A ioga do riso é executada com o intuito de provocar gargalhadas, tendo por base os benefícios que este hábito traz à saúde. É baseado no pressuposto de que o cérebro não distingue entre riso falso e verdadeiro. Nestas aulas executa-se uma série de exercícios de respirações profundas que são combinadas, em uma segunda parte, com sessões de riso trabalhadas a partir da interação entre o grupo de participantes. Entre eles é estimulado o contato visual como forma de propagar o riso iniciado, de forma forçada. No final da sessão voltam a ser efetuados exercícios de respiração.
As sessões acontecem em grupo precisamente pelo fato do contágio ser mais fácil nesse ambiente. O contato visual estabelecido entre as várias pessoas é o elemento de trabalho principal destas aulas. A partir deste contato surge o riso que depois se vai propagando e aumentando de intensidade. Nestas aulas são também abordados os diversos benefícios físicos do riso, ensinam-se a reconhecer sinais indicadores de stress e técnicas eficazes de diminuição de ansiedade e aumento da felicidade.
