Como eliminar a praga das enxaquecas
Quando uma dor de cabeça parece ser o fim do mundo. Saiba como resolver as enxaquecas.
A enxaqueca é uma das piores coisas da vida de quem passa os seus dias na cidade. Embora ainda não se saiba ao certo o que causa, fisiologicamente, este tipo de dor, os cientistas acreditam que a sobrecarga de sangue afeta os nervos cerebrais, causando desconforto e agonia quase impossíveis de suportar. Em casos extremos, as enxaquecas podem causar náuseas, vômitos e sensibilidade à luz e a barulhos.
As enxaquecas passam por quatro fases distintas: a fase preliminar (ou prodromal), horas antes de a dor de cabeça chegar, em que os sintomas mais comuns são irritabilidade, sede irregular e apetites por determinados alimentos; a Aura, em que se sente picadas na pele, hipersensibilidade à luz e até, eventualmente, dificuldade na comunicação; a fase da Cefaleia, normalmente pulsante, em que a dor de cabeça se chega com força; e, finalmente, a fase de Resolução (ou pós-dromal), em que o cansaço extremo e a sensação de confusão são dominantes.
No entanto, existem formas de eliminar ou prevenir, de forma natural e sem usar medicamentos, a chegada e o impacto das enxaquecas. Em primeiro lugar, caso comece a sentir dores de cabeça, é interessante encontrar um lugar tranquilo, você deve apagar as luzes (ou as cortinas, caso seja de dia) e aplicar temperaturas extremas na nuca e no pescoço (quentes ou frias, conforme prefira). Sugerimos também que beba um café ou um chá em pequenas dosagens, ambos com cafeína, mas sem exagerar. Tente também dormir regularmente todas as noites, mas, em caso de enxaqueca, não se deixe adormecer para uma soneca.
Outro ponto importante na hora da enxaqueca é o minimizar das distrações: quanto mais esforço impuser ao seu cérebro, pior será. Coma corretamente e não atrase refeições; quanto mais irregular for, mais o organismo se ressente. Chocolate, queijo e bebidas alcoólicas são altamente desaconselhadas nestas alturas.
Para evitar enxaquecas no futuro, procure evitar situações de stress, tomando algum tempo para relaxar durante as horas de expediente, e arranje tempo – nem que sejam 20 minutos – para praticar exercícios e liberar energia.
