Danças de salão: a moda está de volta!
Depois de muito tempo “paradas”, as danças de salão estão ressuscitando.
Os praticantes são de todas as idades, desde crianças até idosos. As danças de salão são consideradas como pouco modernas, mas estão outra vez na moda.
Muitas vezes encaradas mais como uma atividade social do que uma prática esportiva, o que é certo, é que ela é considerada uma modalidade esportiva quando praticada como competição. E quem pratica em um nível avançado tem que ter as mesmas capacidades físicas de um atleta de elite.
Os ritmos ensinados nas aulas vão desde os latinos aos mais clássicos, como a valsa. A frequência de aulas de danças de salão têm caráter lúdico e de socialização muito presentes, e os benefícios que ela gera para a saúde física e mental são enormes. Dependendo da intensidade com que é praticada a dança, é possível perder até 700 calorias em uma hora, é uma atividade ótima para se perder calorias e colocar o nosso sistema cardiovascular e respiratórios para funcionar melhor.
É um ótimo exercício, por exemplo, para ser praticado por pessoas tímidas, mesmo que seja um pouco difícil no início, ela só trará vantagens a médio prazo. Isto porque sendo uma atividade praticada em pares, a timidez natural vai sendo superada pela constante interação com os outros participantes das aulas, dando lugar a uma maior autoconfiança.
Fisicamente, além da perda de peso, dançar aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue, deixando o corpo mais saudável e melhorando muito a coordenação dos seus movimentos.
Se você não gosta de treinos físicos muito intensos ou de ficar rodeado de aparelhos de musculação e aulas muito exigentes, as danças de salão são uma boa solução para tonificar o corpo enquanto se diverte.
