CX-Worx: mais uma novidade para quem adora fitness
O mundo do fitness está em constante evolução e as novas modalidades que vão surgindo são muitas. Conheça mais uma delas: o cx-worx.
Se você está cansado de alguns dos treinos mais tradicionais da academia, experimente novas modalidades fitness, como é o caso do cx-worx. Este é um tipo de treino intenso com duração de 30 minutos, mas que não deixa nenhum músculo do corpo de fora. O objetivo do conjunto de exercícios praticados é trabalhar todas as partes do corpo de forma rápida e intensa, para obter resultados extremamente eficazes.
Inspirada nas técnicas de personal training, esta modalidade é praticada em aulas de grupo, aliando o melhor dos dois mundos: um treino muito eficaz que não é praticado sozinho. Para quem gosta de treinar em grupo e durante pouco tempo este é, sem dúvida, o esporte ideal.
O cx-worx, neste curto espaço de tempo, vai fortalecendo e tonificando o seu corpo de forma notável e é ideal para pernas, glúteos e costas. Sem falar nas calorias que são perdidas durante este treino que, apesar de ser muito localizado, queima entre 210 a 350 calorias dependendo da intensidade com que os exercícios são executados. Além de trabalhar essas áreas do corpo, o cx-worx vale pelo desenvolvimento da força e equilíbrios que vão sendo adquiridos ao longo dos meses, assim como na ajuda que dá na prevenção de lesões.
A aula é guiada por um instrutor que, ao longo de meia-hora e de seis faixas de música, vai propondo exercícios, certificando-se de que todos os alunos os executam da forma correta. Exercícios de resistência são combinados com outros de força muscular. Os elementos utilizados nestas aulas são variados: elásticos, discos e o peso do próprio corpo. Entre flexões, agachamentos, torções, extensões, abdominais ou levantamentos, nenhum dos exercícios que tonificam e fortalecem o corpo são esquecidos.
Esta recente forma de treinar pode ser praticada por pessoas de todas as idades – os exercícios podem ser executados ao ritmo e intensidade de cada pessoa – à exceção daqueles que têm problemas de coluna ou grávidas.
