As curiosidades que não sabia sobre… a banana

A banana é um dos frutos mais completos que existe. Sabia que ela pode ajudá-lo a sentir-se feliz? Ou que na Califórnia existe um museu exclusivamente dedicado a este fruto? /h4>

Extremamente rica em vários nutrientes e uma forma de alimentação barata, a banana é uma das frutas mais consumidas no mundo inteiro. Estima-se que existam mais de mil variedades de bananas espalhadas por todo o globo. A Índia e o Brasil são os maiores produtores de bananas do mundo. Nas redes do supermercado americano Wal-Mart, é a banana o item mais vendido da história. Isto porque os americanos são dos maiores consumidores desta fruta em todo o mundo. Cerca de 96% das famílias americanas compram banana.

A banana, ao contrário do que muitos pensam, não cresce em uma árvore e sim em uma planta da família das musáceas, que é considerada o maior herbáceo da Terra. As bananas são um dos alimentos indicados para prevenir ou curar, pela quantidade de potássio contido, se você ingerir duas bananas antes do exercício físico, você pode fazer um treino de até noventa minutos sem que lhe falte a energia.

Apesar de serem constituídas por 75 % de água, é extremamente difícil extrair suco das bananas. Elas podem ser trituradas e usadas em batidas, mas não espremidas como os demais frutos. A banana é também um excelente remédio contra o stress e a ansiedade, pelo simples fato de conter triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, que ajuda a melhorar o nosso humor.

Saiba ainda que, se comer uma banana por dia, você terá 15% da dose diária recomendada de vitamina C e 20% da dose diária recomendada de vitamina B6. As bananas ainda são ricas em magnésio, o que as pode tornar úteis para evitar o surgimento de cãibras. Até a casca da banana tem a sua utilidade: algumas pessoas usa o seu interior para aliviar a coceira provocada pela picada de mosquitos ou até para engraxar sapatos.