Corrida. Corra, mas longe da cidade
É comum ver gente praticando esportes no meio do caos urbano, mas será que praticar corrida na cidade é boa para a saúde?
A corrida está na moda, não são raras as pessoas que passam horas e horas das suas semanas correndo, para manter a forma física, quebrando barreiras quilométricas em busca de um novo recorde. Mas, como acontece tudo, a corrida também tem limites. Correr na cidade é um dos maiores: ao correr no meio do caos e do trânsito, você pode estar colocando em risco a sua saúde – ainda mais do que se estivesse sentado em casa, vendo TV, com um pacote de batatas fritas bem salgadas.
Ainda assim, imagine este cenário em perspectiva: determinados a praticar esporte, nos equipamos, preparamos o aplicativo do telefone que medirá a distância que vamos percorrer e saímos. Sabemos que vamos correr no meio da cidade, mas achamos que isso pouco importa.
Por isso mesmo, e para não perturbar os outros pedestres, corremos na beirada da estrada, do lado direito. E aqui estão os primeiros erros: não devemos correr na estrada porque os pedestres são os elementos mais frágeis quando estão perto do trânsito. Pior ainda, nunca devemos caminhar ou correr com o fluxo de trânsito nas nossas costas; se houver um acidente, não damos conta e temos menos possibilidades de desviar. Portanto, caminhando ou correndo no trânsito, o ideal é fazer na calçada, à esquerda, observando de frente os carros que vêm “contra”.
Ainda assim, continua a ser altamente desaconselhável correr nas ruas da cidade. Quando praticamos exercícios físicos, os alvéolos prontificam-se a absorver muito mais oxigênio que o normal, para que o sangue consiga compensar a ausência do gás vital nas células. Mas, na cidade, o ar está muito mais carregado de impurezas do que em outros lugares. Assim, sempre nos cansamos mais que o normal nestes ambientes, estamos inspirando quantidades gigantes de poluição e, consequentemente, sobrecarregando o nosso corpo de partículas nocivas. Isso sem falar da poluição sonora, que não o deixa você se distrair da vida cansativa e do stress do cotidiano.
O ideal é que você consiga se afastar do ar poluído, para relaxar em ambientes mais calmos e puros, ricos em oxigênio e com a paz de que necessita para que o exercício físico seja reparador.
