Conheça os benefícios de meditar
Meditar está cada vez mais na moda e o aumento desta prática na sociedade ocidental é já uma realidade.
Se sente que está cansado e precisa se encontrar, experimente meditar. Aqueles minutos gastos apenas consigo em que trabalha a sua mente concentrando-se e deixando de lado tudo que o preocupa pode acrescentar-lhe anos de vida. Os benefícios da meditação e seus benefícios para a saúde física e mental têm sido amplamente divulgados em todos os meios de comunicação de massas.
É uma atividade barata, que pode ser praticada em qualquer local, a qualquer hora, desde que tenha alguns minutos. Nem sequer precisa de ser uma hora inteira ou frequentar aulas e retiros, embora essa seja a forma ideal de fazer a meditação crescer na sua vida.
O mais importante é estar aberto a essa prática e o resto torna-se mais fácil. Você pode, inclusive, se for daqueles mais preguiçosos que embora curioso não consegue arranjar vontade para a fazer por falta de conhecimento sobre qual o tipo de meditação a praticar, optar por uma meditação guiada que o orienta no caminhar desta técnica.
Qualquer que seja a forma de meditação, vale mesmo a pena praticá-la pelos inúmeros benefícios que traz. Esta é uma forma de bem-estar em que uma mínimo prática traz excelentes resultados. Qualquer que seja a forma de meditação praticada, ela tem a vantagem de ajudar a concentração, abstraindo dos problemas que nos rodeiam, para atingirmos um importante equilíbrio de emoções que nos torna mais felizes.
A redução do stress naqueles que a praticam é substancial e ela é aconselhada por profissionais de saúde como um dos meios indicados para a sua redução. Sobretudo no que diz respeito a doenças nas quais um desequilíbrio do sistema nervoso tem o papel principal como é o caso da psoríase.
Estudos da universidade do Wisconsin apontam também para que haja uma relação entre o otimismo e a prática de meditação, acreditando-se que está ativa o lobo esquerdo frontal do cérebro, mais ativo em pessoas otimistas.
Além das técnicas regulares de meditação promoverem mudanças a nível espiritual, emocional e cognitivas como são as de uma maior capacidade de concentração, aumento do autoconhecimento e aceitação de nós próprios, aumentando assim os nossos níveis de felicidade, acredita-se que a meditação possa retardar o envelhecimento do cérebro, aumentar o desempenho do sistema imunológico e a saúde cardiovascular, pelo fato de reduzir substancialmente o stress e induzir um relaxamento que aumenta a abertura dos vasos sanguíneos diminuindo a tensão arterial.
