As vantagens de ter um hobby

A ciência já demonstrou que ter uma ocupação de tempos livres melhora a saúde. Conheça os benefícios de ter um hobby.

Falando assim, até parece não estar relacionado, mas ter uma paixão por lazer, um hobby a que nos dedicamos incansavelmente, garante um bem-estar e uma melhoria na saúde inigualáveis. Seja uma aptidão por esporte, pela arte ou por hábitos de meditação, entre muitos outros, quaisquer hobbies possuem propriedades positivas para o seu equilíbrio físico, emocional e intelectual, quase tão vantajosas como o exercício físico.

Mais ocupação, melhor sono

É pura matemática: quanto mais ocupados estamos, mais cansados chegamos à cama e, consequentemente, melhor dormimos. E o cansaço intelectual é tão positivo quanto o físico, visto que assegura ao organismo uma forma eficaz de “desligar” para auto regenerar.

Em nome de uma autoestima sólida

O sentimento de satisfação por conseguir alcançar objetivos é indescritível: só conhece quem passa por ele. Os hobbies são cheios de marcos deste gênero, que aos poucos, vamos conseguindo alcançar mais e mais os objetivos a que nos propusemos, seja de um vídeo game, de um quadro que queríamos pintar ou de uma distância que queríamos correr.

A sua memória agradece

Um hobby pode exigir tanto do físico como do intelecto. Nestes casos, em que o raciocínio e outras atividades neurais são solicitadas e promovidas, quem ganha é o cérebro. As sinapses (ligações entre neurônios) são estimuladas, fazendo com que a auto regeneração aconteça com maior frequência, fazendo que as nossas memórias se mantenham vívidas.

Mais lazer, menos stress

Uma atividade que ocupe os tempos livres liberta o nosso pensamento das preocupações rotineiras, afasta o cotidiano e de todas as suas idiossincrasias. Ali, com o nosso hobby, somos pessoas diferentes, damos asas ao alter ego e, por momentos, a nossa vida depende de uma frase, de uma pincelada ou de uma nota certa em um instrumento musical. Com tudo isto, o cortisol, o hormônio responsável pelo stress, é liberado em menor quantidade, evitando assim doenças cardiovasculares, por exemplo.