Apresentamos a Power Ioga
A power ioga é um estilo do principal ramo de ioga: o Hatha ioga, o mais praticado na sociedade ocidental, que se aproxima mais do fitness.
A power ioga pertence ao ramo do Hatha Ioga, praticado na cultura ocidental. Este estilo mais dinâmico e vigoroso do que outros ramos da ioga da ênfase na parte física da modalidade, privilegiando a força e a flexibilidade. Ao praticar power ioga, conseguimos obter rapidamente os mesmos benefícios físicos que obtemos, por exemplo, a praticar exercícios aeróbicos. As aulas têm uma estrutura física muito mais marcada que outros tipos de ioga.
O termo power ioga surgiu especificamente para diferenciar a ideia tradicional associada à ioga praticada nos anos 90 nos Estados Unidos, que se baseava essencialmente na meditação e alongamentos suaves. Assim, os americanos Beryl Bender Burch, em Nova Iorque, e Bryan Kest, em Los Angeles, deram origem, quase simultaneamente, a esta nova forma de ioga, tornando a modalidade mais ativa e semelhante a outras formas de treino físico intensas, mas mantendo por base os ensinamentos e princípios da ioga. A power ioga é uma modalidade que combina perfeitamente as vantagens físicas, mentais e espirituais da ioga.
As posturas praticadas na power ioga sucedem-se numa sequência mais rápida do que na ioga tradicional, marcando um ritmo físico mais forte. Alguns dos objetivos da power ioga passam por alongar e fortalecer a parte central do corpo, como costas e abdômen, fazendo o mesmo em relação aos quadris e à pélvis. Apesar de esta modalidade se centrar muito na construção da força física, sendo as posturas de ioga combinadas com movimentos específicos de tonificação dos músculos, a parte espiritual e de meditação da ioga são elementos sempre presentes e centrais de qualquer tipo de ioga, sendo o trabalho de respiração sempre um dos pilares desta disciplina.
