Amigos com benefícios. Não é isso que você está pensando

Uma cultura de relações fortes pode melhorar muito a sua saúde. Veja as vantagens de promover laços apertados com amigos.

O primeiro indicador data de 1989: na revista científica Lancet, o especialista em Psiquiatria David Spiegel publicou um artigo que demonstrou que as mulheres que enfrentavam, na época, um câncer da mama e possuíam um grupo social ativo, tinha maior resistência a dor do tratamento por quimioterapia do que aquelas que tinham um menor convívio social. Afinal de contas, que benefícios para a saúde podem ter os amigos?

É mais que certo que a presença de amigos nos faz ficar mais calmos, relaxados e divertidos. Mas, físico e psicologicamente, os efeitos deste hábito comportamental são muito mais abrangentes. Logo a começar pela autoestima e pela capacidade de enfrentar adversidades. O bem-estar emocional torna-se muito mais evidente na presença de amigos, o que resulta em uma maior autoconfiança e em uma grande sensação de autocontrole da própria vida.

Por outro lado, são vários os estudos que comprovam que a proximidade de amigos diminui a incidência de doenças coronárias, muito por causa do controle hormonal do cortisol, que evita que o stress tome conta de você. E os dados mostram também que os riscos de morte prematura aumentam quanto menor for a rede de contatos sociais que se tenha, e os números são tão graves quanto ao de pessoas que fumam.

Estar sozinho tem se revelado um problema não apenas psicológico, mas que também pode afetar a condição física, já que a condição aumenta os riscos de hipertensão e afeta a qualidade do sono. Com a solidão, é comum desenvolver ansiedade e stress – afinal de contas, os humanos sempre foram animais que sobreviveram à base da cooperação mútua.

Atualmente, e com o aumento das novas tecnologias e a exigência cada vez maior das condições de trabalho, a solidão e ausência de amigos é evidente. As relações próximas ficam menores e, consequentemente, o isolamento torna-se tendência cada vez maior, o que pode resultar na diminuição da qualidade de vida e, em casos extremos, complicações de saúde. Portanto, não tenha vergonha e se esforce para reforçar os seus laços sociais.