Alimentos que evitam a prisão de ventre
Se você tem tendência para sofrer de prisão de ventre, existem certos alimentos que o podem ajudar na prevenção.
A prisão de ventre é um problema bastante comum, que causa desconforto e transtorno. O sexo feminino é mais disposto sofrer com este mal e o extremo cansaço ou problemas de ordem emocional são manifestações que podem decorrer da prisão de ventre.
A prisão de ventre está intimamente ligada à alimentação e, assim como existem comidas que podem agravar as crises, também são muitos os alimentos que podem ajudar no alívio deste problema. A condição pode estar ainda ligada a uma má digestão ou à velocidade com que se processa o metabolismo, havendo por isso alimentos de todo o tipo que devem ser ingeridos. Normalmente, a prisão de ventre melhora bastante com a ingestão de fibras, pode ser necessário adicionar frutas à sua dieta, para que o processo digestivo seja melhorado. As frutas têm nutrientes com propriedades laxativas, que não devem ser ingeridas por quem tem, por exemplo, diarreia crônica ou doença de Crohn.
A ameixa, o mamão, o kiwi, o abacaxi, figo, amora ou abacate, são exemplos de frutas com efeito laxante. A água é outro dos elementos fundamentais que impede o ressecamento das fezes e ajuda na digestão dos alimentos. Os iogurtes específicos para a regularização intestinal são preciosos aliados no combate à prisão de ventre. Além de ingerir alimentos que ajudam a controlar este mal, você pode igualmente evitar outros que certamente o agravarão, como frituras, doces, os alimentos com açúcar ou chocolates.
