Acho que tenho uma tendinite, e agora?

Aqui está tudo o que precisa saber sobre esta inflamação muscular.

Os tendões são cordas musculares que seguram os músculos aos ossos. Dependendo das atividades que desempenhamos, a repetição exaustiva de um movimento em particular pode causar uma inflamação no tendão mais exercitado, resultando numa condição médica mais conhecida como tendinite. Esta pode ser uma lesão súbita, fruto de um movimento brusco, mas na maioria das vezes, as tendinites estão relacionadas com a repetição constante de um movimento, que acaba por cansar e desgastar o tendão, causando a sua inflamação. Outros fatores de risco incluem posições desconfortáveis ou forçar em demais uma determinada zona muscular.

Quem já passou por uma tendinite diz que existem poucas dores que chegam perto. Na verdade, os sintomas, além da inevitável dor, incluem rigidez muscular, inchaços e incapacidade temporária de mover a região lesionada.

Alguns esportes têm uma maior propensão para dar tendinites aos seus atletas, entre eles encontramos o basquete, o basebol, o golfe, a natação e o tênis. Naturalmente, as regiões musculares lesionadas são aqueles que sofrem mais pressão no esporte praticado. Vejamos alguns exemplos: pulsos e dedos são os que mais sofrem entre os amantes de escalada, os tenistas e golfistas costumam sofrer esta inflamação nos cotovelos, os nadadores demonstram tendência para terem dores nos ombros.

Mas esta lesão não é exclusiva de atletas: quem trabalha durante muito tempo na frente do computador, as dores podem surgir nos pulsos ou nas mãos dada a quantidade de tempo que passa ali; os guitarristas profissionais têm pesadelos com tendinite, já que a doença afeta as mãos, os dedos e os pulsos.

Evitar a lesão passa por uma boa preparação física e, evidentemente, um aquecimento adequado antes de iniciar os exercícios. Além do mais, a chave é : fazer alongamento. Antes e depois do treino, é importante alongar o corpo todo para evitar lesões como esta. No entanto, depois que o mal já se instalou, não há muito o que fazer senão buscar soluções rápidas e eficazes. A maioria das tendinites é curada com repouso prolongado, durante alguns dias. Mas, caso os sintomas persistam, a intervenção de um especialista pode ser a única saída. Provavelmente, você terá que fazer fisioterapia e tomar alguns analgésicos para minimizar o desconforto causado pelas dores.