A música é melhor que remédios

Poucas coisas resolvem melhor os mal-estares de corpo e espírito do que as suas músicas favoritas.

Lou Reed costumava dizer que ouvíamos ritmos desde os tempos em que estávamos na barriga da nossa mãe: a batida do coração dela era a nossa primeira bateria. Oliver Sacks, saudoso psiquiatra recentemente falecido, demonstrou em Musicofilia que a música nos está na massa do sangue. Na realidade, muitos recorrem a música para combater estados de espírito, e não só, menos animadores. Conheça os benefícios da música para a saúde.

Aperte play e diga adeus ao stress

Está mais que comprovado: a música consegue diminuir o número de batimentos cardíacos, evitando assim a ansiedade e o stress. Até houveram experiências durante operações de pacientes, no qual colocavam músicas para tocar durante a cirurgia, e de imediato, notou-se uma redução da produção de cortisol, o que significa uma menor necessidade de morfina para que o corpo não sinta dores. Tocar um instrumento também apresenta resultados evidentes no controle da ansiedade.

Todo um novo sistema imunológico

Dezenas de estudos mostram que ouvir música com frequência pode aumentar as defesas naturais do corpo humano. Isto acontece porque a produção dos hormônios do stress é interrompida, desta forma, a chance de um organismo externo atacar o seu corpo é menor.

Não se lembra de alguma coisa? Ouça música

Mais música, mais dopamina; mais dopamina, maior atividade no cérebro; maior atividade no cérebro, maior facilidade em colocar os neurônios em contato uns com os outros e maior facilidade de construção de raciocínios e de acesso às suas memórias. Equações simples.

Pratica esportes? Acompanhe com ritmo

A música ajuda o organismo a compassar a entrada de oxigênio, ao mesmo tempo que combina convenientemente o modo como se faz exercício, garantindo uma eficácia acima da média ao músculo envolvido. Os níveis de motivação também são aumentados, graças à dopamina liberada no cérebro.

Um ingrediente infalível para quem faz dieta

Sempre que comer, escute uma música tranquila: assim, você vai diminuir o ritmo que ingere os alimentos e, consequentemente, ficará satisfeito com uma menor quantidade de comida.