Os vários estilos de Pilates
Os benefícios do Pilates são largamente reconhecidos pelos seus praticantes. Mas existem outros estilos desta modalidade.
Joseph Pilates teve grande influência nas artes marciais, na Ioga e na meditação, no que concerne a criação do seu método Pilates. Este é um método reconhecidamente de bem-estar físico e mental aos que o praticam, visando trabalhar o corpo com o objetivo de melhorar força e flexibilidade. É por isso cada vez mais usado na reabilitação de certos problemas físicos.
Os principais benefícios deste ensinamento advêm de o fato do corpo ser trabalhado como um todo, dando tanta importância ao fator físico como ao espiritual. É dada especial atenção à postura correta do corpo durante a execução dos exercícios e às técnicas respiratórias, essenciais nesta modalidade e que facilitam os exercícios ou aumentam a sua resistência.
O Pilates pode ser praticado no solo, em aparelhos ou como forma de reabilitação de doentes, que é chamado de Pilates Clínico.
O tipo de Pilates mais praticado é o do solo, em cima de colchões e usando elementos como bolas, faixas elásticas, rolos ou meio círculos para a execução dos exercícios. O seu intuito é criar resistência para aumentar a intensidade. É também conhecido como Pilates matwork.
Mas ele pode também usar outros tipos de aparelhos mais elaborados para a sua prática. Neste caso, estamos falando de Studio Pilates. Aqui o praticante tem ao seu dispor diversos aparelhos. Reformer, trapeeze table, chair, spine corrector ou o ladder barrel são nomes de aparelhos inicialmente desenvolvidos por Joseph Pilates para quem não conseguia fazer os exercícios no chão.
Apesar do grau de dificuldade ser diferente, qualquer uma destas formas de Pilates traz resultados excelentes. Para os iniciantes, é aconselhado o Pilates com aparelhos, pois o esforço exigido é menor pois os aparelhos impulsionam os movimentos, não requerendo tanto esforço do próprio corpo. Sendo elaborados com sistemas de molas, que podem aumentar ou diminuir a dificuldade dos exercícios, eles facilitam a execução dos movimentos bem como do equilíbrio do corpo.
O Pilates praticado no chão é fisicamente mais exigente, pois é a força do próprio corpo a usada. Por requerer um maior esforço físico, este estilo de Pilates produz resultados mais rápidos.
Já o Pilates clínico é uma forma mais contemporânea da terapia, evoluindo a partir da clássica, que os fisioterapeutas adaptaram a partir dos exercícios originais e centra a sua atividade na reabilitação de problemas de saúde como lombalgias ou na recuperação de músculos.
